Uhr
18:30
-
20:00
Flere tider
Salen
15 - 99 Jahr
Inga Marie Wollny
Vil du lære enkle og effektive teknikker, der kan hjælpe dig med at forsvare dig i hverdagen? Dette selvforsvarskursus for kvinder bygger på ju-jitsu og giver dig praktiske værktøjer, som alle kan lære – uanset alder, erfaring eller fysik.Kursets forløbKurset strækker sig over 8 undervisningsgange, hvor vi trin for trin arbejder med øvelser, der styrker din evne til at reagere og beskytte dig selv.Hvad lærer du?Hvordan du undviger et angreb.Hvordan du frigør dig fra fastholdelse.Hvordan du udnytter angriberens ubalance.Øvelserne er enkle og bygger på gentagelser. Grundtanken er ikke at arbejde mod angrebet, men i stedet at bevæge sig på tværs eller med angrebet for at vende situationen til din fordel. Allerede efter kurset vil du kunne huske og anvende teknikkerne i praksis, fordi de er enkle og indøves gennem gentagelse.Øvelserne er særligt tilpasset kvinder og kræver ikke fysisk styrke.Træningen foregår i et trygt og støttende miljø.