Vil du lære enkle og effektive teknikker, der kan hjælpe dig med at forsvare dig i hverdagen?
 Dette selvforsvarskursus for kvinder bygger på ju-jitsu og giver dig praktiske værktøjer, som alle kan lære – uanset alder, erfaring eller fysik.

Kursets forløb

Kurset strækker sig over 8 undervisningsgange, hvor vi trin for trin arbejder med øvelser, der styrker din evne til at reagere og beskytte dig selv.

Hvad lærer du?

• Hvordan du undviger et angreb.
• Hvordan du frigør dig fra fastholdelse.
• Hvordan du udnytter angriberens ubalance.

Øvelserne er enkle og bygger på gentagelser. Grundtanken er ikke at arbejde mod angrebet, men i stedet at bevæge sig på tværs eller med angrebet for at vende situationen til din fordel.
 Allerede efter kurset vil du kunne huske og anvende teknikkerne i praksis, fordi de er enkle og indøves gennem gentagelse.

Øvelserne er særligt tilpasset kvinder og kræver ikke fysisk styrke.

Træningen foregår i et trygt og støttende miljø.